И дети, и взрослые смогут получить много ценных веществ, полезных для здоровья, употребляя фундук. Особенно полезен фундук для беременных женщин. Витамин E – положительно влияет на репродуктивную функцию, является антиоксидантом. В орехе его содержится 117% суточной нормы; Витамины группы B – отвечают за функционирование мышечной и сердечнососудистой системы; Паклетасел – вещество способствует профилактике образования злокачественных опухолей; Микро- и макроэлементы (цинк, фосфор, магний, калий, железо, кальций) – укрепляют костную ткань.